大学生活

【使用例付き】大学生の日常を豊かにする心理学20選

私たちの生活の中には心理学で説明できる現象があることをご存知ですか?

「なんであの人はいつもモテているんだ。。。」

「普段の生活で優位に立ちたい。。。」

「占いがどうして当たるのか気になる。。。」

このようなことを一度は考えたことはあるのではないでしょうか。

心理学はオバマ大統領、レディーガガ、タイガーウッズなど世界の第一線で活躍する人たちも使っている「使える」技術です。

しかも、心理学の基礎となる部分は明日からでも使えるものが多いです。日常生活の中に取り入れて今までとは違う生活にしてみませんか?

本記事では【様々なところに応用できる心理学20選使用例付き】で紹介していきます。

 

この記事を読んでほしい人

  1. 心理学に興味がある人
  2. 日常をより面白くしたい人
  3. 人間力をあげたい人
  4. 人の行動について興味がある人

 

Contents

【どこでも使える心理学】心理学は恋愛でも仕事でも使える万能学問!?

実は心理学の中にも基礎心理学、応用心理学と2つに分類することができます。基礎心理学と応用心理学です。

 

基礎心理学

人間の普遍的な心の構造のあり方を研究していく学問です。研究内容はとても広く、整理心理学、人格心理学、社会心理学など数10種類があります。

当たり障りのない血液型占いも基礎心理学の一つです。

A型は真面目、几帳面

B型は変わってる、気分屋

O型は大雑把、社交的

AB型探求家、警戒心が強い

このように言われると当たってると思いませんか?

実はこの血液型占いにはラベリング効果という技法が使われているんです。(詳細は後述します)さらに基礎心理学の応用編、応用心理学も身近なところで使われているんです。

 

応用心理学

基礎心理学を利用して、他の分野に取り入れた学問です。下記は、私たちの日常にも取り入れられている応用心理学の例です。

「スーパーに行ってお肉を買う時、298円と300円のものがあったらどちらを選ぶでしょうか?」

多くの方は298円の方を選ぶと思います。ではなぜ、300円を選ばないのでしょうか。これは端数効果という技法が使われています。

こういったビジネスという分野に心理学を取り入れること等が応用心理学という学問です。

 

【今すぐできる使用例付き】代表的なものから落とし込んだものまでの心理学20選

本項では、代表的なものから落とし込んだものまでの心理学20選を紹介していきます。

 

ミラーリング

相手の言動やしぐさなどをミラー(鏡)のようにマネることにより、相手に親近感を持たせたり好感を抱かせる心理テクニックです。「ミラーリング効果」とも呼ばれています。

 

使用例:日常会話の中で

あけみ
あけみ
財布無くした。。
たけち
たけち
それは残念だったね。。
あけみ
あけみ
だいたいあそこには人が多すぎるのよ!
たけち
たけち
本当だよね!入場規制するべきだっ

悲しいときは悲しく、怒っているときは怒るなど感情を真似ています。

不自然にならないようにすることが大切です。過剰な反応やわからない反応はマイナス効果につながりかねないので注意が必要です。

 

バーナム効果

誰にでも当てはまる性格の特徴などを言われ、さも自分だけに当てはまっていると勘違いしてしまう心理学の現象です。

使用例:よく合っている人との会話のとき

たけち
たけち
今日いつもと雰囲気違うね!
あけみ
あけみ
(この人は自分でも気づかない違いに気づいてくれている)
あけみ
あけみ
ありがとう!よく見てくれているね!

実際に変わっているところがわからなくてもわかっている風にはできます。

だれにでも当てはまっていてかつ、ポジティブな言葉を掛けると信じやすくなります。

 

一貫性の法則

私たちは、自分で決めたことや、ある立場を明確にする(コミットする)と、それに対して、最後まで一貫性をもった態度を取ろうとする傾向があるという心理法則です。

 

使用例:飲み物を買ってきて欲しいとき

たけち
たけち
今日暑いね!
けんじ
けんじ
そうだなー!
たけち
たけち
この宿題今日までだよね?
けんじ
けんじ
そうだよ
たけち
たけち
ペン貸してくれない?
けんじ
けんじ
いいよ!
たけち
たけち
飲み物買ってきてくれない?
けんじ
けんじ
いいよ!

人はイエスの波を一貫したいので、断りづらくなるテクニックです。

 

3回以上イエスを引き出すこと。3回以上することで一貫性の法則の力が強まってきます。

 

認知的不協和現象

自分の持っている価値観と矛盾する新しい認知(事柄)と出会った際、不快感を抱える心理的現象。

 

使用例:友達に自慢されたとき自分を正当化するとき

けんじ
けんじ
この前ベンツのsクラス買ったんだよね!
たけち
たけち
いいなー!!
けんじ
けんじ
たけちはベンツ乗らないの?
たけち
たけち
(本当はかっこいいし乗ってみたいけど)
たけち
たけち
税金や維持費が高そうだから俺はいいや、、、

ストレスを溜めないためにも正当化をうまく利用します。

正当化するときは周りにの人に迷惑のかからない程度にしておきましょう。あくまでも自分を正当化するためです。

 

返報性の原理

人から何かしらの施しを受けたとき、「お返しをしなくては申し訳ない」というような気持ちになるという心理作用のことです。

 

使用例:小さな親切が大きく返ってきた場合

たけち
たけち
けんじの分の講義資料取ってきたよ!!
けんじ
けんじ
え!?ありがとう!!
けんじ
けんじ
今日は昼ごはんご馳走するよ!
たけち
たけち
ありがとう!!

常にgive精神でいるといつかきっと返ってきます。

自分は与えているのに返ってこないと嘆かないようにしましょう。与えたら待つのみです。

 

ボッサードの法則

男女間の物理的な距離が近いほど心理的な距離は狭まるという法則です。

 

使用例:レストランで心の距離を確かめるとき

たけち
たけち
そっちの席座っていい?
あけみ
あけみ
いいよ!
たけち
たけち
スッ(ほぼ0距離に座る)
あけみ
あけみ
ススッ(一人分スペースを空けられる)
たけち
たけち
なるほど!
あけみ
あけみ
なにが?

ある程度仲が深まってから距離を測らないと、ただの迷惑になります。

寄り添ってみたはいいものの離れられたら、心の距離が縮まってない証拠です。徐々に近づけるようにアピールしましょう。

 

初頭効果

最初に与えられた情報が後に情報に影響を及ぼす現象を指します。人や物に対する第一印象が長い間残り続けるのは初頭効果の影響です。

 

使用例:初めてのバイトでデキる印象を与えるとき

たけち
たけち
初めましてたけちです!
けんじ
けんじ
よろしくね!(おぉデキそうな人だ)
たけち
たけち
すみません皿割りました。汗
けんじ
けんじ
珍しいな!
たけち
たけち
グラス割りました。汗
けんじ
けんじ
おぉ(まあデキるひとだからいっか)

最初に印象付けたことでそのあとミスをしてもデキる印象はなかなかなくならないです。

第一印象が大切というのは本当。最初だけでもいいので本気を出しましょう。

 

ハロー効果

ある対象を評価するときに、目立ちやすい特徴に引きずられて他の特徴についての評価が歪められる現象のこと。

 

使用例:自己紹介の時

けんじ
けんじ
はじめまして有名私立大学のけんじです!
たけち
たけち
おーあの有名私立大学ですか!
たけち
たけち
(ならば頭も良さそう、意識高そう、勉強できそう、、、

「有名私立大学」の単語だけでいろいろ連想させらるものがあります。

ネガティブハロー効果というものもあり、悪目立ちしたものに引っ張られて全体的に評価が悪くなってしまうこともあります。

 

カチッサー効果

自分が他人にしてほしいことや頼みたいことを要求するときに、何かしらの理由付けをすることにより、相手に承諾されたり承認されやすくなる効果。

 

使用例:デートに誘う時

理由なしの場合

たけち
たけち
デートいこうよ!!
あけみ
あけみ
予定あるからいけない、、、

理由ありの場合

たけち
たけち
あけみと一緒にいたいからデートいこうよ!
あけみ
あけみ
(一緒にいたいのか、、)いいよ!

理由がないと断りやすくなります。

理由を付け加えるだけで承諾を得る確率をぐんとあげられます。

 

ドアインザフェイス

本命の要求を通すために、まず過大な要求を提示し、相手に断られたら小さな(本命の)要求を出す方法。人間心理を利用した交渉テクニックの1つ

 

使用例:仕事を30分手伝って欲しい時

たけち
たけち
この仕事2時間手伝ってくれない?
けんじ
けんじ
無理!
たけち
たけち
じゃあ1時間だけでも!
けんじ
けんじ
ちょっと長いかな、、
たけち
たけち
なら30分だけお願い!!
けんじ
けんじ
それならいいよ!

最初に要求が大きすぎると即刻断られて、手伝ってもらえないかもしれません。

 

相手の雰囲気を伺ってどんどん小さな要求にしましょう。

 

作業興奮

やる気がない状態でも、いったん行動を始めると、やる気が出て簡単に継続できるようになる心理現象のこと。

 

使用例:宿題に手がつかない時

たけち
たけち
レポートやりたくないなー!
dekiru
dekiru
できるできる!
たけち
たけち
まあ3行だけ書いてみるかー!
dekiru
dekiru
できるできる!
たけち
たけち
あれ?気がついたら2時間もやってた!
dekita
dekita
できたできた!

3行だけ、、など簡単なものと思えばやる気が出てくるものです。

とりあえず手をつけてみることが大事です。

 

類似性の法則

人間は、自分と共通点が多い人や自分と見た目や中身が似ている人に対して親近感が湧き好感を抱きやすいという心理的現象です。

 

使用例:趣味を聞く時

たけち
たけち
休みの日何してるの?
けんじ
けんじ
趣味のランニングかな!
たけち
たけち
まじで!俺も走ってる!今度一緒に走らない?
けんじ
けんじ
いいね!走ろうか!

共通点を見つけたときはお互いテンションが上がりますよね。

自分と共通点がなかった場合は「ランニング好きの友達がいて〜」と他の共通点を探し出します。

 

単純接触効果(ザイオンス効果)

同じ人や物に接する回数が増えるほど、その対象に対して好印象を持つようになる効果のことです。

 

使用例:気になる子にアプローチするとき

たけち
たけち
おはよう!
あけみ
あけみ
おはよー!

10分ほどの会話を1週間

たけち
たけち
おはよう今日はサンドイッチ食べてるんだ!
あけみ
あけみ
おはよーサンドイッチ好きなんだー!
たけち
たけち
サンドイッチが美味しいお店知っているんだけど今度行かない?
あけみ
あけみ
いいね!行こう!

回数を重ねることでより深い話ができるようになります。

一回だけ会って70分話すのと1週間毎日10分話すのでは後者の方がより好印象になります。

 

ローボールテクニック

はじめに相手が承諾しやすい好条件を出し、徐々に相手にとって不利な条件を突きつける手法のことをいいます。

 

使用例:どうしてもあけみと二人で食事に誘いたいとき

たけち
たけち
美味しいカフェ見つけたんだけどみか誘って三人で行かない?
あけみ
あけみ
(みかもいるのか)いいよ

約束の日

たけち
たけち
ごめん!みか来れなくなった。とりあえず二人で行こうか
あけみ
あけみ
そうなんだ。わかったよ

二人だと断られるけど三人なら了承してくれる時ってありますよね。少し悪い気もしますが本気で好きなら試してみるのもアリかもしれません。

基本的に悪い条件を隠すことがこのテクニックです。騙されたと感じる人もいるので使う時は要注意。

 

ハードトゥゲット

「私にとって、あなたは特別な存在だ」とか「あたなにだけは使ってほしい」と、相手の自己重要感を刺激し、好意や信頼を獲得する説得方法をいう。

 

使用例:飲み会に誘う時

あけみ
あけみ
この日飲み会あるんだけどたけちも来れる?
たけち
たけち
(暇な日なので即答したいけど、、)予定確認するね
たけち
たけち
ちょうど空いてた!
あけみ
あけみ
良かった!後で詳細伝えるね!

あえてスケジュールを確認することで、相手に自分の価値をあげてもらうことができます。

簡単には手に入らないような特別感を出すことが大事です。

 

ゲインロス効果

人の心理状況において、プラスとマイナスの変化量が大きいほど、人の心に影響を与える度合いが大きくなる効果のことを指します。

簡単にいうとギャップ萌えです。

 

使用例:チャラそうな男が落し物を届ける

たけち
たけち
ちぇけ🤘
あけみ
あけみ
あの人チャラそう
たけち
たけち
これ落としましたよ!
けんじ
けんじ
おっありがとう!
あけみ
あけみ
めっちゃええやつやん!

見た目で判断はできませんね。

はじめにマイナスの印象を大きく与えておいて、あとから一気にプラスの印象を与えることでギャップ萌えしやすくなります。

 

ダブルバインド

二つ以上の矛盾した内容のメッセージを受けとった者が、その矛盾を指摘することができず、さらに応答しなければいけないことで、精神状態が拘束されて身動きが取れない状態のことです。

 

使用例:遊びに誘いたい時

たけち
たけち
前にビールが好きって行ってたよね?
あけみ
あけみ
うん、週に2、3回飲んでるよ
たけち
たけち
あっスマホのロック画面ねこなんだ!
あけみ
あけみ
そう!好きなんだ!
たけち
たけち
なら今度クラフトビールのお店か猫カフェ行かない?

好きなものを聞いて条件に加えるのが効果的です。

相手に「自分で決めた」と思ってもらうことが大切です。また、どちらも承諾しやすい条件にすると成功率が高くなります。

 

ラベリング効果

ある人物や物事に対して、特定の出来事を判断基準とし、「この人は~だ」「あの会社は~だ」など、評価を固定する行為のことです。

 

使用例:感謝の言葉に一言付け足す

あけみ
あけみ
おごってくれてありがとう、たけちはいつも優しいね!
たけち
たけち
別にいいよ!
あけみ
あけみ
家まで送ってくれてありがとう、いつも優しいね!
たけち
たけち
いいよいいよ、俺優しいし

優しいというラベルを貼ってあげると、次第にそのようになっていきます。

ポジティブなラベルも貼れる反面、ネガティヴのラベルも貼れてしまうのがラベリング効果です。相手を嫌な気持ちにさせないラベルを貼るよう心がけましょう。

 

クローズドクエスチョン

yes/noで答えられるような、答える方法や回答範囲が限られている質問の仕方です。

 

使用例:話題を広げる時

たけち
たけち
趣味とかあるの?
あけみ
あけみ
料理とかやってるよ!
たけち
たけち
よくどんなジャンルの料理作るの?
あけみ
あけみ
イタリアン系かな!

答えやすい質問なので会話がスムーズに流れていきます。

会話の切り口にはなりますが、話が単調的になってしまいます。また、質問が多いと誘導尋問のようになりますので連続で使うのは控えましょう。

 

カラーバス効果

ある一つのことを意識することで、それに関する情報が無意識に自分の手元にたくさん集まるようになる現象のこと。

 

使用例:好きなアーティストを知って欲しい時

たけち
たけち
このアーティスト知ってる?
あけみ
あけみ
知らないなー!
たけち
たけち
一回でもいいから聞いてみて!めちゃめちゃかっこいいから!
あけみ
あけみ
わかったよ!

伝えるときは相手に響きやすい言い回しをしていきましょう。

とにかく意識させることが重要です。一回でも意識させれば相手は見る景色が変わって好きなアーティストの情報を取ってくれるようになります。

 

【悪用厳禁!】心理学を使う時はこっそりと。やり過ぎたら嫌われるかも!?

心理学は自然に使えば優位に立つことだってできる便利な学問です。しかし、露骨に使われたら嫌ですよね。

心理学の中にはローボールテクニックなど誘導系のテクニックが多くあります。悪用して商品を買わせたりしている人もいるくらい使いこなせば強力なものになります。

日常で使用する際はある良識の範囲で使うくらいにとどめておきましょう。

 

まとめ:心理学をうまく活用し人生を豊かにしよう!

今回は20種類のテクニックを使用例付きで紹介しました。紹介した場面で使ってもらってもいいですし、アレンジして使ってもなお良しです。

日常の中にもたくさん心理学のテクニックが使われていると認識していただきましたでしょうか。これから「あっこれは心理学のテクニックが使われていな」などと考えて日常を過ごしてみてはいかがですか。

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